Wat is MEDICAL KINETICS?
Dé nieuwe manier om een mooi en gezond lijf te krijgen en te houden.
Natuurlijk bewegen
Medical Kinetics is gebaseerd op natuurlijk bewegen. Medical Kinetics traint je lichaam zoals je je lichaam in het dagelijks leven gebruikt
Wat is natuurlijk bewegen?
Eén ding is zeker: vijftig keer achter elkaar een gewicht in één richting duwen of constant op hetzelfde ritme stapjes uitvoeren zijn geen voorbeelden van natuurlijk bewegen. Voor een mooi en gezond lijf moet je:
- De wervelkolom bewegen in alle richtingen
- je spieren over hun hele bereik oefenen
- bewegen in afwisselende tempo's
- inspanning afwisselen met ontspanning
- 'slim stretchten' - niet elke spier moet zomaar gerekt worden
- vooral die spieren oefenen die voor een goede balans en coördinatie zorgen; het zijn juist die spieren die je contouren benadrukken (bekkenbodem, buik en rugspieren)
Groepslessen met individuele aandacht
De trainingen zijn in groepsverband: gezamenlijk bewegen is altijd een stuk motiverender. Toch is niet iedereen hetzelfde. Wat voor de één een goede oefening is, kan voor een ander te zwaar of te simpel zijn. Daarom bevat het programma allerlei mogelijkheden om de training voor iedereen zo effectief mogelijk te maken.
De Medical Kinetics-teacher onderzoekt iedereen individueel en geeft tijdens de lessen aan wat de mogelijkheden zijn. Dat heeft als bijkomend voordeel dat ook mensen die bewegingsproblemen hebben mee kunnen doen. Lessen Medical Kinetics worden gegeven door gecertificeerde Oefentherapeuten Cesar of Mensendieck .
Medical Kinetics bestaat voornamelijk uit grondoefeningen in combinatie met oefeningen vanuit de staande positie. Waarbij deze laatste onderverdeeld worden in loopvarianten en dynamische en statische onderdelen met natuurlijke dagelijkse patronen.
De oefeningen in Medical Kinetics zijn zo samengesteld dat bij elke oefening het gehele lichaam deelneemt aan de beweging, en waarbij alle botstructuren en spiergroepen op hun taak worden aangesproken. Door het systeem zijn er maar vier basisbewegingen nodig om het gehele lichaam door te werken.
Kijk ook op: medicalkinetics.nl
